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标题	中考考生营养晚餐（2.23）：爆炒鱿鱼
类别	中考-中考心理辅导-重庆中考-重庆中考心理辅导
内容	出国留学网为您整理“中考考生营养晚餐(2.23)：爆炒鱿鱼”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。     中考考生营养晚餐(2.23)：爆炒鱿鱼          材料     元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒     做法     1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮     2.把鱿鱼用开水焯一下     3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末     4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅!
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