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八段錦
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释义
八段錦
bā duàn jǐn
详细释义
我国具有悠久历史的一种健身方法。旧题晋许逊述《灵剑子导引子午记》和宋曾慥辑的《道枢》都有记载。以南北人体质的不同,有文八段武八段之别。文八段为静坐服气之法,包括:一、叩齿集神,二、摇天柱,三、舌搅漱咽,四、摩肾堂,五、单开辘轳,六、左右辘轳,七、左右按顶,八、钩攀。此法与十二段锦同源异流。武八段:一、两手擎天理三焦,二、左右开弓似射雕;三、调理脾胃须单举,四、五劳七伤望后瞧,五、摇头摆尾除心火,六、背后七颠百病消,七、攒拳努目增气力,八、两手攀足固肾腰(见梁世昌《易筋经图说》附录)。
嘗以夜半時起坐,嘘吸按摩,行所謂八段錦者。
尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。
洪迈·宋·夷坚乙志·八段锦
如日常健康运动,中国人往往属个人的,如八段锦、太极拳之类。
如日常健康运动,中国人往往属个人的,如八段锦、太极拳之类。
钱穆·晚学盲言·群与孤
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更新时间:2026/6/18 8:33:43