详细释义

1. 我国具有悠久历史的一种健身方法。旧题晋许逊述《灵剑子导引子午记》和宋曾慥辑的《道枢》都有记载。以南北人体质的不同，有文八段武八段之别。文八段为静坐服气之法，包括：一、叩齿集神，二、摇天柱，三、舌搅漱咽，四、摩肾堂，五、单开辘轳，六、左右辘轳，七、左右按顶，八、钩攀。此法与十二段锦同源异流。武八段：一、两手擎天理三焦，二、左右开弓似射雕；三、调理脾胃须单举，四、五劳七伤望后瞧，五、摇头摆尾除心火，六、背后七颠百病消，七、攒拳努目增气力，八、两手攀足固肾腰（见梁世昌《易筋经图说》附录）。
   嘗以夜半時起坐，嘘吸按摩，行所謂八段錦者。

   尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

   洪迈·宋·夷坚乙志·八段锦

   如日常健康运动，中国人往往属个人的，如八段锦、太极拳之类。

   如日常健康运动，中国人往往属个人的，如八段锦、太极拳之类。

   钱穆·晚学盲言·群与孤